스트레스 클리닉
스트레스로 인해 지나치게 긴장상태가 지속되면 기분이 우울해지고 두통, 어깨결림, 요통 등 각종 통증이 나타나며, 면역력이 떨어져 각종 알레르기 반응이나 질병에 시달릴 수 있습니다.
스트레스의 원인
심리사회적 원인
학교 및 직장생활 적응의 어려움, 자신이 추구하던 목표의 좌절, 경제적 어려움으로 인한 좌절, 과도한 업무량, 지나치게 높은 목표, 주변 사람들의 기대
생물학적 원인
생물학적 리듬, 식습관, 소음 등을 들 수 있습니다.
스트레스의 증상
- 두통
- 만성피로 증후군
- 기억력 감퇴
스트레스 상담
- 스트레스는 원인도 다양하고 개인에 따라 스트레스를 해소하기 위해 동원할 수 있는 에너지도 각각 다르기 때문에 해결하는 방법도 다양하게 고려되어야 합니다.
- 문제 상황을 무조건 피하려고 하지 않습니다. 자신에게 스트레스를 주는 것이 무엇인지 정확히 파악해야 합니다. 스트레스가 무엇인지 알게 되면 그 대처방식이나 대안을 생각할 수 있습니다.
- 스트레스를 주는 문제나 상황을 변화시킬 수 없을 때 다른 관점으로 생각해 보며, 상황을 비관하기 보다는 긍정적으로 해결하려고 노력하는 것이 중요합니다.
- 개인적인 노력으로 극복하기 어려운 경우 다음의 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다.
상담방법
인지상담
스트레스에 의한 무력감과 절망감은 자신을 잃게 하고 세상에 대해 부정적인 시선을 갖게 합니다. 스트레스에 의해서 일어나는 여러가지 인지왜곡의 패턴을 재조명하고 현실과 나 자신에 대한 부정적 인식을 바꾸도록 합니다.
가족상담
가족 관계에 의해 비롯되는 스트레스의 경우 가족 상담이 필요하며 가족 관계의 호전이 스트레스 대처 능력을 증진시킵니다.
심리상담
현재의 스트레스에 대한 대처방법이나 태도가 과거로부터 어떻게 형성되었는지에 대한 이해와 수용을 통해 스트레스 대처에 대한 새로운 태도와 대처방법을 학습합니다.
